22 ноября 2012г. тренинг" скорая помощь при стрессе"

Информация может быть не достоверна

Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.

С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.

Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.

Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?

Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?

Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?

Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.

Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.

2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса

3. Элементы и стадии развития стресса

4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:

- дыхательные техники;

- мышечная релаксация;

- создание позитивных образов;

- формирование позитивного мышления;

- техники изменения отношения к ситуации;

- техники активизация внутренних ресурсов.

5. Типы личностей и их реакция на стресс.

6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга: 22 ноября 2012г.

Время: с 10 до 18 часов

Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8(953)4157573

Комарова Ирина Алексеевна,

психолог – консультант, директор КА « Бизнес&Кадры»

 Стоимость участия – 2000 рублей

Предварительная запись обязательна!