Деловая сеть Нижний Новгород
Компании:21 919 (+1)
Товары и услуги:21 005 (+1)
Статьи и публикации:1 477
Тендеры и вакансии:325

Декларация своей самоценности

19.03.2014
В. Сатир " Декларация своей самоценности"

Известный американский психотерапевт В. Сатир много занималась вопросами повышения самооценки. Она считала, что человек должен чаще напоминать самому себе о своей самоценности. И вот какой гимн самоценности написала В. Сатир.

«Итак, декларация моей самоценности.

Я — это Я.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.

Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Поэтому всё, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это.

Мне принадлежит всё, что есть во мне: мое тело, включая всё, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные, мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самой.

Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя (психологическая экспертиза).

Я принадлежу себе, и поэтому могу строить себя.

Я — это Я, и Я — это замечательно».

посмотреть все (8)

Другие статьи и публикации компании:

Тренинг рассчитан на тех, кто осознает опасность и отрицательное влияние стрессовых ситуаций на физическое, эмоциональное здоровье и на качество жизни в целом.
07.03.2013
Каждый из нас является членом семьи своих предков, частью семейной системы. Принадлежность к семейной системе - один из очень важных и значимых ресурсов человека, который повышает эффективность жизни.
19.03.2014
Из книги Н. Водопьяновой, Е. Старченковой "Синдром выгорания"
19.03.2014
Шарон Вегшида-Крус "сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя"
19.03.2014
Резюме - визитная карточка кандидата.
19.03.2014
Стрессы случаются в жизни каждого человека. Во время стресса важно понять, что, как и с чем связано, где мы находимся, КАК мы к этому пришли.
19.03.2014

Статьи и публикации других компаний:

Многие из нас имеют цель - красивое, спортивное, молодое тело. Для достижения этой цели кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать вес...
17.12.2011
Ежегодно в природе образуется предположительно более 10 гигатонн хитина в теле морских живых организмов планеты.
10.01.2012
Ослепительная улыбка способна творить чудеса в общении с людьми: на работе, с друзьями.
09.01.2014
Многие из нас имеют цель - красивое, спортивное, молодое тело. Для достижения этой цели кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать вес...
20.08.2014
Ежегодно в природе образуется предположительно более 10 гигатонн хитина в теле морских живых организмов планеты.
20.08.2014
Притча о разных людях. Люди которые меняются под влиянием неблагоприятных обстоятельств, извлекают пользу из каждой такой ситуации затем, что учатся прежде понимать, чем действовать.
23.01.2018
Информация о продавце
  • +7 (950) 357-87-67
  • Нижний Новгород, ул. 50 лет Победы, 18, офис 203
  • www.bizkadr.ru
- Подбор персонала - Консультации по профориентации и поиску работы; - Тренинги личностного роста; - Индивидуальное психологическое консультирование
×